En Centro Alba se imparten semanalmente actividades que ayudan a recuperar el bienestar psíquico y la salud física, incrementan el equilibrio mente-cuerpo y contribuyen a la eficacia de las terapias psicológicas:

• Meditación, Relajación y Respiración

   

• Danza, Movimiento y Terapia

   

Las prácticas de MINDFULNESS: CONCIENCIA Y ATENCIÓN PLENA, han mostrado beneficios neuropsicológicos, que actualmente son motivo de investigación en neurociencia, en la medida que producen respuestas de equilibrio emocional, así como el desarrollo de otras aptitudes mentales y cualidades humanas. Estas técnicas se entrenan fundamentalmente con ejercicios de relajación, respiración y meditación, ésta última actualizada y adaptada a la vida occidental. El aprendizaje y el ejercicio continuado de estos métodos, así como de otras disciplinas afines como el yoga o la danza terapéutica (DMT), logran la quietud y el apaciguamiento de la mente, mejoran el estado emocional y físico, reducen la ansiedad, el estrés y la depresión, y previenen la aparición de otros trastornos y patologías. Básicamente, a través de estas prácticas se toma conciencia de que es posible sincronizar la energía mental, corporal y respiratoria, se aumenta la resistencia al cansancio, se aprecian beneficios en la calidad de vida y nos ayudan a participar por completo del presente con la mente despierta, en mayor armonía con todo lo que hacemos y con los que nos rodean.